डिप्रेसन : के यो चिन्ताको विषय होइन ?

अनोक त्यस्तो व्यक्ति थियो, जसले जुनसुकै कोठामा पसे पनि वातावरण उज्यालो बनाउन सक्थ्यो । २७ वर्षको उमेरमा, उनी आफ्नो लोभलाग्दो हाँसो, चनाखो बुद्धि र त्यस्तो हँस्यौली स्वभावका लागि परिचित थिए, जसले जोसुकैलाई मुस्कान ल्याइदिन्थ्यो । उनका साथीहरूले सधैँ भन्थे— उनी हरेक जमघटको आत्मा थियो, सबैलाई जोड्ने कडी । कलेजमा सल्लाह, रमाइलो वा केवल राम्रो समय बिताउन मानिसहरू उनकै नजिक जान्थे । उनी सामाजिक रूपमा सक्रिय र सबैको प्रिय थिए ।
तर एक बिहान संसारले एउटा स्तब्ध पार्ने समाचार पढ्न पुग्यो, “२७ वर्षीय युवकले आत्महत्या गरे ।” समाचारमा उल्लेखित नाम थियो अनोक । उनका साथीहरू र परिवारका लागि यो अविश्वसनीय थियो । जीवन्त, हँसमुख र ऊर्जावान व्यक्तिले यस्तो कठोर कदम कसरी उठायो ? सबै स्तब्ध थिए, बुझ्नै सकिरहेका थिएनन् ।
प्रहरीले पुष्टि ग¥यो; यो आत्महत्या थियो । अनोकको हातले लेखिएको एउटा सानो तर डरलाग्दो नोट भेटियो; “अब म नक्कल गर्न सक्दिनँ ।” यी ५ शब्दहरूले जोकोहीको मन कम्पायो । बाहिरबाट हँसिलो देखिने, मायालु साथीहरूसँग घेरिएको, उज्ज्वल भविष्य भएको केटो भित्रभित्रै यति ठुलो पीडा सहिरहेका थिए भन्ने कसैले कल्पना गरेको थिएन । अनोकका साथीहरूले उनको सम्झनाहरू खोतल्न थाले । हाँसो र रमाइलो त याद आयो नै, तर कहिलेकाहीँ उनको मुस्कान जबरजस्ती जस्तो लाग्थ्यो वा उनी चुपचाप भइदिँदा केही भन्न खोजेजस्तो देखिन्थ्यो । सङ्केतहरू त थिए, तर ऊ यति सफाइसँग आफ्नो दुखाइ लुकाउन सफल भएका थिए कि कसैले त्यतातिर ध्यानै दिएन ।
उनको परिवार पूर्ण रूपमा टुट्यो । अनोक नै परिवारको भरपर्दो सदस्य थियो, आमाबाबुको गर्वको कारण, जस्तोसुकै समस्या हल गर्न सक्ने भाइ । अब तिनीहरू आफैँलाई प्रश्न गरिरहेका थिए । “हामीले कहाँ गल्ती ग¥यौँ ?” उनले छोडेको नोटले कुनै स्पष्टीकरण दिएन, केवल उनको असहनीय पीडाको झल्को मात्र दियो ।
डिप्रेसनः एउटा गम्भीर स्वास्थ्य सङ्कट
डिप्रेसन (तनाव) आजको विश्वव्यापी समस्या हो । विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार, सन् २०२३ मा संसारभर करिब ५ प्रतिशत वयस्क डिप्रेसनबाट प्रभावित थिए । महिलाहरूमा यसको असर बढी देखिए पनि यो कुनै पनि उमेर, वर्ग वा समुदायका व्यक्तिलाई पर्न सक्छ । अझ भयावह कुरा के छ भने, डिप्रेसन नै आत्महत्याको प्रमुख कारणमध्ये एक हो ।
नेपाल पनि यो समस्याबाट अछुतो छैन । सन् २०२२ को नेपाल जनसङ्ख्या तथा स्वास्थ्य सर्वेक्षण अनुसार, नेपालको ४ प्रतिशत जनसङ्ख्याले डिप्रेसनको समस्या भोगिरहेका छन् । यसले देखाउँछ कि नेपालमा मानसिक स्वास्थ्य सेवाहरू, सचेतना र सहयोग प्रणालीहरू आवश्यक छन् । मानसिक स्वास्थ्यबारे खुलेर कुरा गर्नु, सहयोग खोज्न प्रोत्साहित गर्नु र समाजलाई अझै दयालु बनाउनु अत्यन्त जरुरी छ ।
युवाहरूमा डिप्रेसन र आत्महत्याः एउटा मौन सङ्कट
युवाहरूमा डिप्रेसन र आत्महत्या बढ्दो समस्या हो, जुन प्रायः अन्तिम समयमा मात्र देखिन्छ । धेरै युवाहरू दुःख, निराशा र एक्लोपन अनुभव गर्छन्, तर बाहिर मुस्कान देखाएर वास्तविक पीडा लुकाउँछन् । यदि सही समयमा सहयोग नपाए, यो असह्य बोझले उनीहरूलाई आत्महत्यासम्म पु¥याउन सक्छ ।
शैक्षिक दबाब, सम्बन्धका समस्या, आर्थिक सङ्घर्ष र सामाजिक अपेक्षाहरूले युवाहरूलाई बढी संवेदनशील बनाउँछ । सामाजिक सञ्जालले यो समस्या झन् बढाइदिन्छ । अरूको ‘सम्पूर्ण’ जीवन देखेर आफ्नो जीवनको तुलना गर्दा आत्मविश्वास घट्छ र एक्लोपन अझै गहिरिन्छ । साइबर बुलिङ तथा वास्तविक जीवनमा हुने दुव्र्यवहारले पनि युवाहरूलाई असहाय महसुस गराउँछ ।
समाधान : मानसिक स्वास्थ्यबारे खुला छलफल
मानसिक स्वास्थ्यबारे खुलेर कुरा गर्नु, सहानुभूति देखाउनु र व्यवसायिक परामर्श सेवासम्म पहुँच पु¥याउनु अनिवार्य छ । विद्यालय, कलेज र समुदायहरूले सुरक्षित वातावरण बनाउनुपर्छ, जहाँ युवाहरू आफ्ना समस्याहरू नडराई खुलस्तसँग शेयर गर्न सकून् ।
१) मनोसामाजिक परामर्श उपलब्ध गराइनु आवश्यक छ ।
२) साथी–सहयोगी समूह, सचेतना कार्यक्रम र मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा समावेश गर्नुपर्छ ।
३) बिहानदेखि साँझसम्म असल साथ दिने परिवार र साथीहरू हुनुपर्छ, जसले परिवर्तन भएको व्यवहार, निराशा वा एक्लोपनका सङ्केत चिन्न सकून् ।
तिमी एक्लो छैनौ हरेक सङ्घर्ष गरिरहेकाहरूका लागि तिमी देखिएको छौ, तिमीलाई माया गरिएको छ र तिमी कहिल्यै एक्लो छैनौ । अहिले जीवन कठिन लाग्न सक्छ तर उज्यालो दिनहरू अझै बाँकी छन् ।
समयमै सहयोग खोज्नु कमजोरी होइन, बरु सबैभन्दा ठुलो साहस हो । हामी सबै मिलेर मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिने हो भने हामी अनोकजस्ता प्रिय मानिसहरू गुमाउनुपर्ने छैन । सहयोग गरौँ, परिवर्तन ल्याऔँ र जीवनलाई रोजौंँ ।